Как понять, мне нужно
на индивидуальную
консультацию?

ПИРОГ ЛАМБЕРТА
Или с партнером - на семейную?
Или вообще на группу?
ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ИДТИ К ПСИХОЛОГУ?
Если есть подкасты, онлайн-марафоны и книги по типу «сама себе психолог»?
Увы, друзья, книги, подкасты, видео и другие информационные носители не способны вникнуть в вашу уникальную ситуацию. И то, что поможет другим, совсем не обязательно будет актуально для вас.
Одним из главных факторов эффективности психотерапии является
наличие хорошего контакта между психологом и клиентом.
Другими словами, если у вас с психологом хорошие отношения между собой, что значит хорошие? Они для вас комфортны, вы чувствуете себя в безопасности, вы можете рассказывать свое сокровенное, вы можете делиться. Вы чувствуете, что вас здесь поймут, примут и выслушают. Вот тогда это будет существенно влиять на эффективность психотерапии. То есть ваша психотерапия будет идти хорошо и эффективно.

И что важно, если контакт, если вот эти отношения являются самым ключевым элементом эффективности, какой мы вывод можем сделать? Что без этого контакта, без этих отношений человек-человек, психотерапия невозможна.
Индивидуальная терапия
Невозможно психотерапии без второй психики. Вот есть ваша психика клиента, а есть психика психолога, живого человека. Ни бота, ни робота, ни подкаста, ни марафона, ни онлайн-лекции. Не книги какой-то, а живого человека. И вот в ходе этих столкновений этих двух психик, в ходе общения этих двух психик, вырабатываются у вас психологические навыки.
Конечно, с помощью специальных компетенций психолога, потому что все-таки это профессия, а не просто общение с подружкой на кухне за бокалом игристого. Вот это очень важно.
Для психотерапии нужна вторая психика. А у книг и подкастов ее нет!

На индивидуальных консультациях с вашей ситуацией работают две психики: ваша и вашего психолога.


Одна психика хорошо,
а две - лучше!
Доверили бы вы свои зубы книге «сам себе стоматолог»?
Выберете психолога, который вам нравится. Хотя бы на первый взгляд.
Прочитайте на его открытых ресурсах информацию о консультациях, порядке проведения, сроках, оплате, темах, с которыми он работает.
Спросите себя - все ли вам подходит? Удобная ли цена? Условия? Темы? Будьте с собой честны.Если вам что-то смущает, задайте свои вопросы. Но главное, если что-то вызывает у вас недоверие или отторжение к психологу, доверяйте своим чувствам. Ищите своего.
Когда вы приняли решение записаться на консультацию, уточните все организационные моменты: часовой пояс, онлайн или оффлайн.
В назначенное время будьте готовы. Допускайте, что как и при любой работе с людьми психолог может задержаться с предыдущим клиентом и начать консультацию на несколько минут позже назначенного времени. Это никак не скажется на сокращении времени вашей консультации.
Определитесь с одним или несколькими запросами, которые хотите обсудить с психологом. Помните: специалист работает только с тем материалом, который вы ему предоставили. Чем больше вы открыты, тем быстрее сложится ваше сотрудничество.
Как подготовиться к консультации с психологом, чтобы она была максимально эффективной для вас?
Преимущественной задачей работы с психологом являются желаемые изменения человека. То есть психолог может помочь вам измениться так, как вы этого хотите. Следовательно, психолог не может ответить вам на вопрос «что делать и как быть». Психолог помогает вам самим разобраться в ситуации, используя ваши ресурсы и трансформируясь так как вы хотите.

Таким образом, работа с психологом - это всегда взаимная, двусторонняя работа. И главный в этой работе вы. А психолог - это ваш инструмент трансформации и улучшения своей жизни.

Если одна психика хорошо, а две лучше, зачем тогда парам идти на семейную консультацию?
У них же и так две психики!
разобраться в причинах трудностей

прийти к взаимопониманию

найти общее решение

научиться договариваться

говорить о своих потребностях без претензий

обсуждать и решать проблемы
БОЛЬШЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ МЕНЬШЕ ИЛИ


как понять, мне нужно на индивидуальную консультацию, семейную или в группу?

Как же выбрать?

СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ ПОМОГАЕТ:
Мой запрос касается
Для решения моего запроса мне нужны
ПСИХОЛОГ
Я готов(а) за это платить
  • сколько нужно
  • до 16000₽ в месяц
  • не более 5000₽ в месяц
  • и только я
  • я и мой партнер, который не против
  • я и мой ребенок, который не против
  • я и другие люди

  • исключительно меня
  • меня и моего партнера
  • меня и моего ребенка
  • моих отношений с людьми в принципе

Задать себе и ответить на три вопроса:

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ подойдут, когда:
СЕМЕЙНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ ПАР подойдут, когда:
  1. Ваш запрос касается только вас
Например: тревожность, самооценка, поиск себя, кризисная ситуация, вопросы смыслов и ценностей, навыки саморегуляции и др.
2. Вы хотите работать с этим запросом наедине с психологом без участия любых третьих лиц
3. Вы готовы выделить на эту работу от 2100₽ за одну встречу или 7000₽ в месяц
  1. Ваш запрос касается ваших отношений с партнером
Например: хотите научиться решать конфликты, вернуть чувства, восстановить доверие, принять какое-либо решение и тд
2. Для решения этого запроса нужна совместная работа с партнером, и он не против
3. Вы готовы выделить на эту работу от 3200₽ за одну встречу или 1100₽ в месяц
КОНСУЛЬТАЦИИ С ПСИХОЛОГОМ ПО ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИМ ОТНОШЕНИЯМ подойдут, когда:

1.Ваш запрос касается вашего ребенка
2. Для решения этого запроса нужна ваша совместная работа с ребенком, и он не против
3. Вы готовы выделить на эту работу от 2100₽ за одну встречу или 7000₽ в месяц

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА подойдет, когда
Ваш запрос касается вас и
вашего взаимодействия с другими людьми.
Например: страх чужого мнения, отсутствие навыка решения конфликтов, неумение общаться и договариваться, трудности с проявлением себя и др.
Вы готовы работать регулярно в течение нескольких месяцев и выделять на эту работу от 4500 ₽ в месяц
Для решения этого вопроса нужны другие люди, которые смогут создать безопасные условия для решения проблемы

Решить свои проблемы за счет других

Но нет, мы не про «использование» людей для своих целей. Мы про взаимообмен в искренней и честной психологической коммуникации в рамках групповой работы. В группе создается безопасное пространство, где каждый может задать вопрос, найти на него ответ и посмотреть на этот ответ с разных точек зрения. Где у каждого есть возможность лучше познакомиться с самим собой
психотерапевтический эффект оказывают именно
ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ПСИХОЛОГОМ И КЛИЕНТОМ
Одна психика хорошо, а две - лучше, помните?
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПСИХОТЕРАПИИ
ИЛИ

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПСИХОТЕРАПИИ?
40% - обстоятельства жизни клиента
30% - взаимоотношения клиента и психолога
15% - психотерапевтический метод
15% - вера в эффективность психотерапии
ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ЖИЗНИ КЛИЕНТА
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ ПСИХОЛОГА И КЛИЕНТА
ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ МЕТОД
ВЕРА В ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПСИХОТЕРАПИИ
Большинство психотерапевтических подходов (когнитивно-поведенческий метод, гештальт-терапия, психоанализ и т. д.) одинаково эффективны. Они имеют большее значение для специалиста, чем для клиента.
Важно, чтобы между специалистом и клиентом установился доверительный психотерапевтический контакт. Другими словами, человеку должен нравиться его психолог: манера речи, темперамент, стиль поведения.

То, что не контролируется напрямую.
Психотерапия запускает внутренние процессы, которые побуждают человека менять направление своего мышления и действовать. Они могут быть целительными как сами по себе, так и влиять на важные аспекты извне.
Например, в ходе психотерапии клиент может уволиться с нелюбимой работы или разорвать токсичные отношения. Это, очевидно, сделает его жизнь лучше, но утверждать, что это заслуга исключительно консультаций, неверно.
Если клиент уверен в процессе, то вероятность его успеха выше. Быть уверенным можно в том числе благодаря доверительным отношениям с психологом.


Слышали когда-нибудь фразу «я тоже немного психолог»? Так часто говорят маникюрные мастера, баристы, водители и другие специалисты, которые работают с людьми. Мы можем излить душу попутчику, подруге или незнакомцу. И часто от этого становится легче.
Именно после таких бытовых бесед люди говорят «зачем ходить психологу за деньги, если можно с подружкой за бокальчиком все обсудить?».

Восхитительно и ценно, когда такие беседы случаются. Прекрасно, если у вас есть люди, с кем можно говорить по душам.
Чем отличается психотерапевтическая консультация от любой другой искренней задушевной беседы?
профессионального контакта и
психотерапевтического контракта.
Что это значит?

Профессиональный контакт — это такие отношения психолога с вами, при которых психолог отвечает за эмоциональную безопасность обеих сторон (вашу и свою), конфиденциальность, создание особых комфортных условий беседы.

Однако психотерапия здесь совершенно не при чем. Психотерапевтическая консультация отличается от любой другой беседы наличием двух важных настроек:
Другими словами при той же задушевной беседе с подружкой не всегда можно ожидать конфиденциальности. А иногда можно получить совет или оценочный комментарий. Не говоря уже про посторонние раздражители, отвлечения и пр.
Психотерапевтический контракт — это договорённости между вами и психологом о том, как будет проходить психотерапия и что требуется от каждой стороны.

Важно: контракт может быть устным. Здесь речь идёт не про юридическую, а про психотерапевтическую сторону отношений. То есть когда вы обсуждаете именно внутренний процесс работы, понимая что каждый из вас будет делать на консультациях.
И вот если вы заключили такой контракт, то у вас есть основание для психотерапии. Только отсюда она может начаться. Без вышеуказанных условий психотерапии нет, а есть просто беседа.


Психологический климат создают все члены семьи - и взрослые, и маленькие. В нашем центре уже успешно занимаются параллельной психотерапией родители и дети разных возрастов, в том числе и подростки. Ведь в каждом возрасте свои особенности и открытия.

Присоединяйтесь и вы, чтобы начать лучше понимать себя, своего ребенка и создать тот самый психологический уют в своей семье, который станет источником сил и подарит чувство защищенности всем ее членам.