кабинет психолога gurpsy.ru

Чем опасен трудоголизм?

Побочный эффект перфекционизма,
способ уйти от реальности,
неумение замечать себя и выдерживать разнообразие жизни,
попытка быть хоть кем-то, когда не знаешь кто ты на самом деле,
замещение человечности функциональностью

— всё это трудоголизм.
Чем опасен трудоголизм?
КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА GURPSY.RU

Чем опасен трудоголизм?
Побочный эффект перфекционизма, способ уйти от реальности,
неумение замечать себя и выдерживать разнообразие жизни,
попытка быть хоть кем-то, когда не знаешь кто ты на самом деле,
замещение человечности функциональностью

— всё это трудоголизм.

Да, друзья, плохие новости. Не всякий труд — это по любви. Часто труд становится пахотой из привычки, по инерции и превращается в зависимость.

Трудолюбие - это прекрасно. Обожаю фразу, что труд сделал из обезьяны человека. И уважаю труд всем своим существом. Потому что это про усилия и про способность выдерживать. Про принятие решений и исполнение их. Про волю и любовь. Про становление человека произведением искусства. Про самоуважение, удовлетворение своих потребностей и осознание себя бОльшим, чем потребитель.

Забота требует труда: о здоровье, о хобби, о досуге, о чистоте мыслей и дел, об отношениях. Забота всегда выходит из любви. Потому трудоЛЮБИЕ - это благо. Оно оБЛАГОраживает человека и его жизнь.

А вот трудоголизм - нет. Когда нет ничего, кроме работы, жизнь становится скудной. А со временем ещё и бессмысленной. Потому что нет ни сил, ни времени этой жизнью наслаждаться: общаться, гулять, неспешно завтракать под плейлист дня, собранный специально для вас Яндекс.Музыкой. Потому что Яндекс.Музыка ничего для вас не собирает, потому что у вас нет времени даже послушать любимые треки. Вы работаете.

И однажды обнаруживаете себя оторванными от жизни, неспособные и, главное, незаинтересованные обсудить новинки кино, тренды в одежде или новости, поделиться своими новостями. Потому что новостей нет. Да и не хочется.

И получается замкнутый круг: неспособность жить полной жизнью порождает трудоголизм, а он, в свою очередь, ограничивает жизнь. А многогранность личности сужает до одной функции - работать.

Что делать? Заметить трудоголизм в себе и захотеть изменить его на трудоЛЮБИЕ. Заметить себя как человека. Спросить себя о своих желаниях. Вернуть себе себя.

Или даже найти.

Предлагаю посмотреть на отличительные черты трудоголика (на примере героини к/ф «Между небом и землей», посмотрите фрагмент и возвращайтесь):
к/ф "Между небом и землей"
США, 2005
Как мы поняли, что Элизабет - трудоголик?
режиссер постарался и проиллюстрировал:
  • 1
    Много кофе
    как символ бодрости и единственный способ уделить внимание себе. Не спать, не есть и только работать
  • 2
    Многозадачность
    хотя на самом деле ее не существует. 80% знаний и навыков дают всего 20% результата согласно правилу Парето.
  • 3
    Невнимание к потребностям
    заглушение их через работу и кофе. А зачем столько работать? Ради каких потребностей? Или вопреки?
Далее по фильму есть эпизод, где коллеги весело болтают о домашних обязанностях и встречах с друзьями. В то время, как Элизабет не поддерживает беседу, будто, ей нечего ответить. Внешне кажется, что героиня просто не разделяет ценности окружающих и совершенно не хочет заниматься ничем, кроме работы. На самом деле, может так и есть. А может это маска, чтобы казаться счастливой перед другими. А может и перед собой.

У трудоголика удовлетворена только одна ценность - профессиональная самореализация. И он об этом временами внутренне грустит, и может даже хочет реализоваться в других областях жизни, но не делает этого «из-за работы». На самом деле, не из-за работы, а из-за неумения жить более объемной жизнью, страхов, перфекционизма, чувства вины и прочего мусора, который бывает в голове.
Откуда берётся трудоголизм?
В результате опроса удалось выяснить несколько основных причин трудоголизма:
  • Способ спрятаться от неприятного в реальности
    (страхи, проблемы в отношениях или одиночество, незнание своих желаний, неумение заботиться о себе, нежелание решать проблемы и тд) под серьёзным предлогом «я работаю».
  • Социальное одобрение трудоголизма
    Когда самооценка страдает, трудоголизм (особенно в сочетании с перфекционизмом и неумением отказывать) даёт видимость нужности и почву для ожидания похвалы.
  • Транслирование успешного успеха
    в соцсетях и обесценивание немонетизируемых областей жизни.
  • Иллюзия заработка
    В случае с трудоголизмом количество сделанной работы не всегда влияет на результат и доход.
Резюмируя вышесказанное, остаётся не отвеченным вопрос: «Я все понял(-а), что мне теперь с этим делать?».
Отвечаю:
1. Осознать свой трудоголизм и понять его природу.
2. Найти мотивацию и силы жить иначе.
3. Начать делать действия в сторону расширения областей своей жизни.

Можно все это сделать самостоятельно. А можно прийти на индивидуальную консультацию к любому из специалистов кабинета. Добро пожаловать!